w jakich

[...] za głową 8.Przedramię podchwyt 15/12/10 27,5kg 9.Wspięcie na palce stóp siedząc(maszyna) 3x10 70kg Trening z rozciąganiem 60min Zaraz po siłowni powędrowałem na saune i zrobiłem 3 wejścia po 8/6/6minut. A o to proporcje w jakich zamknę się dzisiaj oczywiście chodzi mi o diete: B:270g T:50g W:200g 2300kcal _maupa_ co do zabezpieczenia masz rację

Boruta o ile mi wiadomo zawodnicy walczą w takich strojach w jakich z reguły walczą a w Shido są to z reguły spodenki... co do czarnego pasa chodziło mi o doświadczenie w ogóle a nie doświadczenie w walce w parterze... pomyśl zanim się czepisz!

A w jakich ilosciach dajesz wegle na kolacje? Jak duzym posilkiem jest u ciebie kolacja?

Z tego co jadłaś to tak naprawdę jedzeniem były jajka i ten kawałek mięsa z grilla . W odchudzaniu ważne jest to CO się je, KIEDY się je i w jakich ilościach. Jemy co 3-4 godziny; w zależności od tego który to posiłek (przed czy potreningowy, śniadanie czy przed snem) jemy różne produkty i trzymamy się bilansu kalorycznego oraz proporcji w [...]

[...] które dzis wielu opisuje "no pain, no gain" musiałem zrezygnować. W tzw miedzyczasie, człowiek który równiez w Radomiu zaczynał u Burzyńskiego siłą okoliczności w jakich się znalazł zainteresował się i mnie później właśnie tak gnębionym przez Was Shotokanem. Wtedy Kwieciński trzymał sztamę z Jorgą. No i zaczęło się poprawianie [...]

może chodzi o buty w jakich chodzisz? albo sam sposób tego jak nogi stawaisz przychodzeniu? po nadwyrężeniu może Ci to przeszkadza? ja np nie mogę chodzić w wysokich butach, bo mnie goleń zaczyna boleć kupiłem buty fajne, markowe, chyba CAT czy coś w tym stylu, za kostkę, wywaliłem sporo kasy (jak na coś co musi leżeć w szafie) a nie mogę w nich [...]

W jakich T-shirtach można startować?

Ja z kolei mam pytanie, jesli mamy CN, to posilki B+T (rano i poludniem) przed treningiem w jakich ilosciach trzeba spozyc? Ile kcal albo proporcje? Czy podczas dnia ladowania nie ma znaczenia ile zjemy przed treningiem? Edit: Dobra, wyczytałem że w dniu ładowania zalecany jest post przed treningiem Zmieniony przez - OnderGreus w dniu 2015-12-10 [...]

jak juz odswiezyles to napisz z jakiej firmy brales i w jakich dawkach

[...] kaszy gryczanej/ 200g makaronu 100g tunczyka. V po treningowy ryz bialy + jakies mieso oliwa 10 g VI kolacja 21.00 kanapki z serem,szynka + warzywa. Chcialbym jeszcze dolaczyc bialko do tej diety(ostrowie wpc 80 ale nie wiem w jakich porach przyjmować) Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna Zmieniony przez - sznajder11 w dniu 2010-06-01 17:44:11

[...] zerkneli na dietke ta pierwsza, bo to wlasnie ja teraz bede zaczynal, poniewaz jest do dieta redukcyjna. @cdkfans Czyli obciac wegle dodac tluszczy wedlug ciebie? w jakich proporcjach radzisz? Waze 80kg. Czy tunczyk wsw to tunczyk z puszki? Bo jadam niestetyy przewaznie z puszki jezeli juz, a tak na swiezo to halibuty czasami. W nowej [...]

[...] walki gołymi rękami to, jak wyraził się Knife, niejako uwstecznienie, coś zastępczego dla walki bronią. ewolucja, cóż. według mnie SW ewoluują pod wpływem czynników, w jakich ma się toczyć walka. stąd mała dziś przyadatnośc technik typu cios z przekrokiem, lub dźwignie stójkowe itepe. zmiana warunków walki spowodowała dostosowanie się SW do [...]

I jak sobie dalej z tym poradziłeś? Dostałeś już normalny test w zastrzykach? Jeśli tak, to jaki i w jakich dawkach? Mam jutro rano teleporadę z inną endokrynolog, może będzie bardziej skora do pomocy. Tylko zastanawiam się, co zaproponować, żeby mnie nie wyśmiała ;) wiedzę na ten temat mam jedynie z tego forum i YouTube. Generalnie chciałbym [...]

Dostałeś już normalny test w zastrzykach? Jeśli tak, to jaki i w jakich dawkach? Mam jutro rano teleporadę z inną endokrynolog, może będzie bardziej skora do pomocy. Tylko zastanawiam się, co zaproponować, żeby mnie nie wyśmiała ;) wiedzę na ten temat mam jedynie z tego forum i YouTube. Generalnie chciałbym dawkę, która mi pozwoli trzymać się [...]

[...] slyszalam - jeden mezczyzna jest uzbrojony pisak symulujacy noz, drugi ma do dyspozycji chwyty, rzuty, dzwignie, piesci and so on... - ilosc mazniec i kluczowosc miejsc, w jakich sie pojawialy (trzeba brac pod uwage tez ubytek krwi, ktory powoduje oslabienie) mowil sam za siebie. W obecnych czasach chyba najrozsadniej jest po prostu unikac [...]

A w jakich latach startowałeś w armwreslingu? Ja startuje od 2010 i treningi w domu robię techniki nie mam jak to chłopaki z klubów ale za to nadrabiam siła i wytrzymałością :-)

jesli chodzi o to ile dostarczam wartosci masz napisane co jadam i w jakich ilosciach wiesz te przeliczniki mnozenie wzory nie moja głowa

na "czarnym rynku" roznie to bywa, nie wiesz ile czasu i w jakich warunkach lezalo.

Tutaj masz pomoc w tym co jeść,kiedy, w jakich ilościach etc. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening zły. Załóż temat w dziale Trening w domowych warunkach, tam ci doardzą co z treningiem domowym. Pzdro

Siemano powiedz w jakich dawka brales mete i czy stosowales jeszcze w tym czasie jakies odżywki .. pozdro